高血圧サラリーマンの対策。マイ血圧計で血圧管理!

高血圧サラリーマンの対策。マイ血圧計で血圧管理!

私は30代後半のメタボサラリーマンです。子供の頃からあまり特徴がなく、目立たず大人しい性格で、真面目だけが取り柄だと思っていたのですが、それは間違いだと気付きました。というか、気付いた時は遅かったのです。そうです私の取り柄は肥満で、人よりも食欲があることです。それでも学生時代はたまに運動をしたり、女性の目や、友人達と遊んで、やや肥満を維持していたのですが、社会人になり仕事が忙しく友人付き合いが減り、ストレスで食べる事が趣味になり、肥満に拍車がかかりました。!

現在は身長170センチ体重88キロ、血圧は155-115ぐらいです。これでも良くなった方で、以前はもう少し高かったです。血圧は不思議なもので自覚症状がないのです。多少はありますが、自分では問題がないと判断し、食生活の改善や運動をする事ができないのです。そして悪循環が重なり、そこにタバコやお酒、睡眠不足とストレスで会社の健康診断で始めてここまで高血圧なのかと実感するのです。

最近はテレビでも健康をテーマにしたバラエティ番組も多いのに、自分はまだ大丈夫と思ってしまうのです。しかし実家の母親があまりにも私の体型と独身である事にも心配し、高血圧を治すよう決意しました。まずは自分の血圧計を購入し、毎日血圧を測る事にしました。買ったのはオムロン「上腕式血圧計」で、これは比較的安価でネットでも評判が高く人気商品でもあります。人気があるという事は、それだけ血圧に問題がある、心配な人が多い証拠でもあります。私も皆に負けないよう、改めて決意をしました。

そして病院にも通い、医師から食生活改善と運動ではウォーキングのやり方と薬が処方されました。大好物のラーメンは禁止にして、脂っこい食事も極力抑えます。そして運動のウォーキングです。歩くことは、大好物を止める以上に苦痛でした。長年運動をしていないと、本当に数十分歩くだけで汗だくとなり苦痛なのです。それでも歯を食いしばり、歩くことを日課にして食事制限で体重も落ちて、血圧も下がっていきました。

血圧も毎日測ると楽しくなり、少しでも下がるとまるでボーナスが支給されたかのように嬉しいものです。今は努力を始めて半年ほどなので成果が少ししか出ていませんが、このペースを守りゆっくりと血圧と体重を下げて健康になり、母親に心配かけないようにします。

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