高血圧、私の対処方法!発見パソコンと血圧の関係

高血圧、私の対処方法!発見パソコンと血圧の関係

私が高血圧になったのは50歳代半ばと記憶しています。会社では管理職をやっていて超多忙のサラリーマンでした。特に技術系の製品を国内はもとより海外にも拡販するビジネスで連日世界中の顧客や支店と連絡を密に保つのが日常業務でした。そんな折私の職場に血圧測定機が導入されました。卓上型ではない病院にもある大形のものでした。

さっそく測定すると、何と170とか180(上の値)を示し「あ然」としたわけです。そしてそれ以降の毎年の健康診断では高い数値が時々現れるようになりましたが高くなる理由は分かりませんでした。運動も普通にやり、塩分摂取も控え目で、これといった理由がまったく見当たりませんでした。掛り付けの医者からは年齢と体質だろうとのことで、薬をもらってもう5年以上服用しております。

一つはエナラプリルで高くなるのを回避するもので、もう一つはベニジピンで高くなったら下げるものです(高いときにのみ服用)。もともと高血圧によると思われる体の症状がないのですが、時々上るのを回避するために飲んでいます。
ところが最近になり理由の一端が分かるようになりました。パソコンを長時間したあとで測定すると高くなる事を発見したのです。

半年ぐらい経過観察(PC業務の前と後に意識的に測定)したのですが、後は必ずといっていいほど高くなります。短時間では前と後差がでません。実はきっかけがありました。ほとんど徹夜でPCをやっていたら、あるとき肘、肩、首が異常に凝ってしまい、按摩を集中的に受けることになりました。それで170とか180のものが130以下に下がったのです。

今になって考えると、職場では一日延べ5時間いや10時間もPCに集中していて、そのさなかに測定したので高かったのではと思います。
それからはもう少し詳しくパソコン業務と血圧の関係をいろいろ調査して、以下の対策を現在実行中です。

1作業が下向きになるノートパソコンを止め、目線が上になるデスクトップに変更
2作業時間を最大1時間とし、一日2回を限度とする
3薬は今まで通り服用する

これで現在いつの測定値でも130や120程度を維持できるようになりました。定年後も現役のときのクセで、自宅でけっこう長くPCをたたいていますが、これを改めたわけです。皆さんの参考になれば幸甚です。

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